弊社では、この時期に毎週ラジオ体操を実施しています。
急に冷え込んで鈍くなった身体をぼぐしてくれています。
季節の変わり目は何かと体調不良を起こしがちですが、予防対策になります。
ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。
さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。
これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になると言われています。
是非皆様もラジオ体操を取り入れられてはいかがでしょうか。
