梅雨に入りジメジメとした過ごしにくい日々が続いており、
イライラや集中力の低下、疲労の蓄積などがみられます。
また、新型コロナウイルス感染症の影響で様々な行動が規制されており
心身への影響もす少なくありません。
朝食の欠食する理由の中には、夕食が遅かったから・食べたくないから・
一人暮らしだから作る、用意するのが面倒・寝坊したから時間がないなど
生活習慣が関係しています。
朝食を欠食して1日の食事回数を少なくすると、肝臓での中性脂肪やコレストロール
合成が増大して、肥満・脂質異常症の原因の一つとなるとも言われています。
日頃、朝食欠食対策をしている中で、本日は「朝食にビタミンC」をテーマに
皆さんで、朝食の必要性を理解することを目的とし、マーコットを味わいました。
マーコットの特徴として豊富なビタミンCやシネフィリン、クエン酸が
含まれていることがあげあげられます。
これを食べて少しでも気分が軽やかになり気分が上がると嬉しく思います。
