～毎日の10秒が、姿勢を見直すきっかけに～
服部商会では、健康経営の取り組みのひとつとして、社内に全身鏡を取り入れました。
鏡というと、皆さんは何を思い浮かべますか？
「髪型、大丈夫かな？」
「今日の身だしなみはOK！」
もちろん、そんなチェックにも活躍します。
でも今回、全身鏡を取り入れた理由はそれだけではありません。
自分の身体や姿勢に気づくきっかけをつくること。
これも目的のひとつです。
デスクワークこそ「姿勢」を意識
仕事に集中してパソコンを見ていると、知らず知らずのうちに頭が前に出たり、背中が丸くなったりしてしまいます。
長時間座っていると、同じ姿勢が続いてしまうことも。
厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」でも、無理のない姿勢で作業することや、長時間同じ姿勢を続けず、適度に姿勢を変えたり、ストレッチなどを取り入れたりすることが示されています。
そこで、服部商会が考えたのが、**毎日の動線の中で自然に自分の姿勢を見ることができる「鏡」**です。
わざわざ健康のための時間をつくらなくても、鏡に映った自分を見た瞬間、
「あっ、ちょっと猫背かも」
「頭が前に出ているな」
「背筋を伸ばそう！」
そんな小さな“気づき”が生まれます。
🪞 鏡の前で10秒！「姿勢チェック」
鏡の前を通ったら、ほんの少しだけ自分の姿勢を見てみましょう。
✓ 頭が前に出ていない？
✓ 背中が丸くなっていない？
✓ 左右の肩の高さはどう？
✓ 身体が左右どちらかに傾いていない？
そして、
背筋をスッと伸ばす。
肩の力を抜く。
胸を開いて、ゆっくり深呼吸。
たった10秒です。
毎日何度も通る場所だからこそ、特別に意識しなくても「姿勢を整えよう」と思えるきっかけになればと考えています。
健康経営は、日常の中から
健康経営というと、健康診断や運動、食生活、イベントなど、大きな取り組みをイメージしがちです。
もちろん、それらも大切です。
でも服部商会では、働く環境そのものに、自然と健康を意識できる工夫を取り入れることも健康経営のひとつだと考えています。
鏡を置く。
一見すると、とても小さな取り組みです。
でも、
「鏡を見る」
↓
「自分の姿勢に気づく」
↓
「姿勢を整える」
この小さな習慣が、毎日の健康を考えるきっかけになってくれたら嬉しいです。
健康は、特別なことだけではなく、
毎日のちょっとした“気づき”から。
これからも服部商会では、社員一人ひとりが元気に、いきいきと働けるよう、日常の中に自然と健康につながる工夫を取り入れた職場づくりを進めていきます。
